横浜 整体 腰痛 マタニティ 肩こり 鍼灸 横浜西口治療院

整体 腰痛 マタニティ 肩こり 鍼灸 横浜西口治療院

パーソナルコンディショニング コース

  • パーソナルコンディショニング について

    マッサージ ・ ストレッチ ・ 鍼灸 ・ 筋力トレーニング ・ 栄養指導 などを組み合わせて、
    お客さまの目的やお身体の状態に合わせたトータルコンディショニングをご提案させていただきます。
    お客さまのライフスタイルに寄り添っていけるように心掛けています。

    60分以上1回につき、ドリンクを1本サービスしております。

    ※毎週<木曜日限定>のコースとなっております

  • 主にマット上でできる運動を行います。
    自分の身体と向き合い、意識を向けていきます。

  • 目的に合わせて様々なツールを選択することで、最大限の効果を引き出します。

  • ご妊娠されている方も安心して受けることができます。グループレッスンをご希望の方はお気軽にご相談ください。

  • 出産に対する不安、産前・産後のお悩みなど、少しでもお力になれるように心を込めてサポートいたします。

  • 細かい分析 ・ 丁寧な解説

    「なぜここが痛いのか」「自分の身体がどうなっているのか」など
    痛みの原因となる身体の癖や弱点について丁寧に解説していきます。

    日常生活やスポーツ動作についてお話を伺いながら、お悩みとなっている原因をお客さまと一緒に探っていきます。

    「たしかに心当たりがある」「ここをこうすれば良いのか」というように
    自分の身体について理解を深めることが目標達成・問題解決への第一歩となります。

  • 正しい身体の使い方を習得する

    バランスチェックにて身体への理解を深めたら、実際に施術に入っていきます。
    硬くなっているところは丁寧にほぐし、使えていないところは機能改善を促していきます。

    1.自分がどうなっているかを知る
    2.正しい動かし方を知る
    3.意識しているけど思い通りに動かせない
    4.意識すれば動かせる
    5.日常から意識しなくても動くようになる

    という段階を経て、身体は正しい使い方を学習していきます。

    正しい身体の使い方を身につけることによって、
    肩こり・腰痛などの症状を根本から改善していきます。

  • ダイエットサポート

    ダイエットにおいても、現状の問題点や目標によって最適なアプローチ方法が変わります。

    まずは自分を知ること、最初の段階ですべてが決まるといっても過言ではありません。
    当院で作成したカウンセリングシートを使用し、自己分析・目標設定・行動計画を立てるお手伝いをさせていただきます。

    食事・栄養相談はもちろんのこと、鍼灸やストレッチ、トレーニングを状況に応じて選択し、目標達成とその後を見据えたサポートをしていきます。

  • 産前・産後のケア&身体づくり

    近年、出産は「交通事故」と同じくらい身体にダメージがあると言われています。

    出産では体幹筋力を維持するための骨盤底筋やインナーマッスルを損傷することもあり、出産後ただ安静(放置)にすることで、腹圧を高める機能が低下してしまうことがあります。

    意外と知られていないことですが、腰痛尿漏れなどの症状の原因となっていることも少なくありません。

    出産前はお腹に赤ちゃんを抱えていることから姿勢が崩れ、過剰に安静を意識することで血流が悪い状態が続きます。
    その結果、腰痛肩こりなどのマイナートラブルを引き起こすことになるので、軽度の運動や筋力トレーニングが推奨されています。

    症状の出やすい産前から、産後の症状・体型の復調までサポートします。

  • 運動習慣・筋力アップ

    統計的には30代、40代で大きく筋力は低下すると言われています。
    特に下半身の筋力は著しく低下するので、土台が損なわれることで様々なトラブルが発生します。

    ・体を動かすのが億劫になった
    ・睡眠の質が低下している
    ・膝や腰などの痛みが取れにくい
    ・健康診断で数値が悪いと言われた

    今のお悩み解決から、将来の健康を見据えて、あらゆる視点でのサポートをしていきます。

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