体の豆知識

頭寒足熱

『頭冷やして、足暖める』

---

寒の入りも過ぎ暖冬とは言うもののやはり冬本番を向かえ寒さも本格的に厳しくなって参りました。空気も乾燥し体調管理が難しくなります。

古来より伝わる健康管理の鉄則に『頭寒足熱』という言葉があります。皆さんも１度は耳にした事があるのではないでしょうか。これは読んで字のごとく『頭を冷やして、足を暖める』という意味です。実はこの言葉が非常に理に適っているのです。例えば暖房をかけた部屋を思い起こすと解りやすいのですが、暖かい空気は上昇しやすく、冷たい空気は下降しやすいという性質があります。人の体でも同じ現象が起きていて、頭はホテりやすく、足は冷えやすいのです。だから、『頭を冷やして、足を暖める』ことでバランスをとるのです。

健康な人はこの調節を身体が自律神経を介して勝手にやってくれているので、ホテりや冷えといったものを感じずにいられます。しかし、体調を崩した人にはこの温度調節が難しくなり、頭がホテったり足が冷えたりしやすくなります。それを外側から調節して身体への負担を減らすと同時にバランスを整えるのが『頭寒足熱』なのです。

先人の知恵って素晴らしいですね～。